من هو المناسب لنظام غذائي البروتين لفقدان الوزن وما هي كمية البروتين التي يجب أن تتناولها يوميًا؟إيجابيات وسلبيات حمية البروتين وخيارات القائمة لفقدان الوزن.
الأمر كله يتعلق بالجري لإنقاص الوزن. أنت بحاجة إلى البدء في الجري لإنقاص الوزن، وإلى أي مدى تحتاج إلى الجري وإلى أي مدى. خطة ومعدل ضربات القلب ونفقات السعرات الحرارية في الجدول.